眼精疲労チェックと対処法の小まとめ
最近はスマホやパソコンを使うことが原因で目の疲れを感じる人が増えてきました。
そしてこういう人たちが増加してきたことにより”眼精疲労”という言葉を耳にするようになってきませんでしたか？
Q.それでは眼精疲労かどうなのかはどうしたら分かるのでしょう？
この中に思い当たる項目が複数ありませんでしたか？
上記に出したのは、眼精疲労の疑いを考える際のポイントとなるごく一部です。
ここで複数当てはまる項目があれば
「もしかして自分は眼精疲労なのではないだろうか？」
と考えたほうがいいかもしれません。
Q.眼精疲労を軽減するには？
手軽にできる方法として
１．自分の手で目の周りのツボをマッサージするコト
目の周りの筋肉からこめかみ、首筋なんかを優しく揉んであげると疲労を軽減できますよ！
ただマッサージをする際に眼球に力を加えないようにしましょう。
それはただ目が痛いだけです。
２．次に温かいタオルでまぶたを温めるコトです
温かいものをまぶたに触れさせてあげることで
血行がスムーズになることが目の疲労軽減につながります！
